Question

跟腱炎有什么最佳治疗方法吗？

走路多了疼的，休息一两天就显好，走路多大概有三周多了。怎样治疗是最佳效果时间最短谢谢

Answer 1

跟腱炎这种疾病，如果及早发现及早治疗，谨遵医生嘱托做好日常的护理工作，是很容易痊愈的，但是如果患者我行我素，就容易发复发作，迁徙不愈，所以对于该疾病我们是需要重视的。

跟腱炎的治疗方法

1、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时，晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。

2、中医外敷：选用消炎止痛的外用中药治疗，可以促进血液循环，加速组织修复，缓解症状。

3、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉。

4、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

5、物力学减负荷：由于该病常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关。因此，检查使用的器械如跑鞋、球拍等，检查运动力学如跑步、投掷、发力姿势等，诊断和纠正可能存在的肌力不平衡，以上这些都非常重要。

6、手术治疗：如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。专家指出，不到万不得已，一般不考虑手术切除跟腱周围炎症组织，因为此类手术非但收效甚微，往往还会刺激受损部位疤痕增生。

跟腱炎的注意事项

1、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

2、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

3、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

4、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

5、如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

Answer 2

治疗方针

非手术治疗可使其短时间得到治愈，必要时手术切除跟腱周围的炎性组织。

药物治疗

1.非类固醇抗炎药物：可能对治疗跟腱炎有一定效果。 2.糖皮质激素：合理应用，可能缓解疼痛、肿胀情况，加速愈合过程。但要注意，出现肌腱退变和部分撕裂的患者，不宜使用此药。 3.布洛芬：可促进局部血液循环，缓解疼痛。 4.外敷或外涂具有消炎止痛的药物。

手术治疗

经过6个月以上的保守治疗无效可考虑手术治疗，主要切除跟腱周围、肉眼可见的病变组织，并进行缺损修补和跟腱减压。常见的手术方法有腓肠肌延长术、病损处清理和修复手术等。

物理治疗

1.超短波治疗：患者取俯卧位，足跟朝上，采用超短波治疗仪治疗。治疗频率频率40.68MHz，波长7.34m，最大输出功率200w；对置法，间隙2～3cm,微热量。每日1次，每周5次，每次15min，10次为一个疗程。 2.冲击波治疗：患者取俯卧位，足跟朝上，采用体外冲击波治疗。找到局部痛点，以局部压痛点为中心进行环绕、往返直线冲击治疗；冲击压力80～260 kPa（0.8～2.6 bar），冲击频率在 4、6、8、10 Hz，冲击枪手柄的压力中等，冲击剂量500次，压力及频率可逐次增加，每次治疗冲击共2000次。每周治疗2次，连续治疗3周。 3.中频电疗法：患者取俯卧位，足跟朝上，采用中频电疗法机治疗。将电极片放置于患处，调整合适的频率和强度，每次治疗20min，每日1次，10次为一个疗程。

保守治疗

1.合理休息：运动可能诱发肌肉损伤，合理休息可能改善症状并加速痊愈。 2.手法治疗：对局部进行按揉、点拨、拉伸等，可改善局部血供起到镇痛作用，还可以松解粘连的组织。 3.局部冷疗：可收缩血管，特别适用于急性期患者。可每天冷疗3~4次，每次冷疗20分钟左右。 4.针灸治疗：临床上对于腱鞘炎，可以在局部取穴采用针灸治疗，其有效性和安全性都是得到证实的。

其他治疗

1.使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利于跟腱修复。 2.针刀治疗：患者取俯卧位，足跟朝上，局部按无菌原则常规消毒；刀口线与跟键纵轴平行，针刀体与跟腱部皮肤垂直刺入，直达骨面；遇到硬结应彻底切开，进行剥离，出针刀，消毒，常规处理。 3.注射治疗：患者取俯卧位，足跟朝上，局部按无菌

Answer 3

跟腱炎不宜根治。不过规范治疗可以缓解病情。1、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步. 2、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。

Answer 4

跟腱是位于小腿后方，跟骨上方的纤维性组织，主要起到提踵的作用，在跑步、跳跃、步行等运动中起到至关重要的作用。跟腱炎的治疗方法主要分为损伤前后，或者早中晚期进行治疗，早期跟腱炎可以对症处理、消炎止痛，通过口服消炎镇痛药，外敷消炎止痛的中医药膏、散剂或者喷雾剂等；中后期如果有慢性疼痛、活动受限，局部可以进行理疗、针灸或者手法松解、放松，严重时可以进行小针刀松解。另外，在保健过程中，要注意肘部、后跟部的保暖，不要受寒，另外穿鞋子的时候要穿比较合脚、软底、舒适的鞋子。

追问

患者选择合适的治疗方法是可以治愈的，跟腱炎患者最主要是休养治疗，可以外yong跟腱骨方世贴 调理，改善微循环，促进修复。建议不要紧张，心情放松点，暂时不要剧烈运动，重在休息，好转比较慢

Answer 5

患有跟腱炎可以选择保守的治疗方法，首先就是消除疼痛，可以采用口服抗炎药来缓解，严格的卧床休息制动。另外还可以配合激光短波或超声波来治疗跟腱炎，是一个很有效的治疗方法。