锻炼肌肉力量要每天做好还是隔天做好？
3个回答
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应该将你要练的肌肉部位分组，隔天进行练习，(肌肉刺激过后需要休息至少48小时)不适宜每天做，因为肌肉在刺激过之后，需要48到72小时的修复时间，长时间的刺激，反而不是肌肉的生长|。
追问
那我练两天休息两天，练三天休息三天这样可以吗？
不过我是一次性的
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我认为，锻炼肌肉的力量应该每天都做，只要能坚持肌肉的力量是相当的强硬，不要间断。
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锻炼肌肉力量要每天做好还是隔天做好，这个还是要适量，最好是咨询一下健身教练，这样对身体健康比较好，不要过度锻炼导致受伤
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