Question

健康的减肥？

现在吃的比以前的饭量少，并配合运动可以减肥吗？并且是健康减肥吗

Answer 1

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 2

把自己的主食量减少到以前的一半

Answer 3

是的，欲速则不达，不是一下胖起来的，瘦下去也一定一天天，健康饮食➕晚饭后散散步就可以了，年纪越大越容易胖，主要就是人基础代谢越来越差，所以除了健康饮食，生活外，最好再调理人体基础代谢，促使身体自身去消耗多余脂肪。推荐飕动乐的健康瘦身保健贴

Answer 4

健康减肥一定要做到健康、安全，选对适合自己的方法，不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥方法或产品。针对很难减除的局部脂肪堆积，可以采用吸脂的方法减除。