Question

做事过于专注怎么办？

我是一个做事情过于专注的人，经常在思考或者做事时听不到别人讲话，女友也因为这个和我吵了很多次架，说我不尊重他，没有教养

Answer 1

的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。人是人而并不是超人，确实有的人学习做事时注意力可以在一定时间内高度集中，甚至可以在闹市学习，但这样的人之所以注意力集中，一是因为他们对学习工作的内容非常感兴趣，二是因为他们有宁静的心灵，也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，并没有那么多心理冲突 。而那些自述注意力不集中的人，常常问题不在注意力本身有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常要求自己能够学习工作时完全“心无杂念”，心思百分之百在工作上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己。这些人的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。适度追求完美并没有什么不好，但若过分追求完美，则离心理障碍只有一步之遥了。 在自我苛求的背后，常常还有些深层的心理冲突 。比如，有的家长望子成龙，对子女期望值很高，于是子女对自己的要求和标准也就高起来，想通过优异的表现获得父母更多的赞扬和肯定；有的人小时侯受到的表扬少，批评多，于是也自我苛求，想通过做事做得无比完美来逃避可能的惩罚，可是绝对的完美是不可能的，这样的努力难免在现实中受挫，于是就批评自己，更加的自我苛求；有的家长自己就有完美主义倾向，这种倾向“传染”给子女，孩子也就变得自我苛求了。 对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事， 强迫自己甚至为此而焦虑 如果希望注意力更集中，那么需要让自己的心灵更宁静，不是说完全没有杂念，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突 。诸葛亮说：“非宁静无以致远”，平衡自己的内心矛盾。这样，不经意间，你会专注于做事。
展

Answer 2

我觉得在工作中这是一个好事，工作和学习当中的你越专注，约会更容易的进入这个领域，而在生活当中呢，我想你专注的点应该是不对，你在干事情的时候，一定要把你专注于你和你女朋友的感情当中，当你专注在你们两个人的感情当中的时候，其他事情已经不重要了。

Answer 3

这是个好事呀，既然改变不了这件事，那就去利用。注意力在当今信息碎片化的时代是很值钱的，别人想要还没有呢。况且如果对方要说重要的话，那么他也会关注你是否把话听进去了。

Answer 4

做事过于专注是好事。但是要控制专注的度，如果过头了，那就是偏执了。建议平时多看看影响，健身，让自己不要太紧绷。

Answer 5

做事专注是好的，但是过于专注而听不到别人讲话就会影响你的人际关系了，你的女朋友你可以向她说明你不是故意不理她的。