Question

如何长高?有效方法！

今年高三，男，17岁，也就160吧，体重一百斤左右。怎么才能快速长高？
平常12点多睡，五点半起床。
曾经喝过一段时间牛奶，但没有效果。
有什么方法么？适合高三的？

Answer 1

多运动，跑步，打篮球，补钙

Answer 2

每天早餐前要一杯纯牛奶的，什么大红枣，什么早餐奶，什么酸奶都不好的，最好是高钙的，再有去查阅一下（舒 方 印 成功 逆袭 路 ）一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素

Answer 3

一是保证充足的睡眠，晚上十一点前必须关灯睡觉，养成早睡早起的好习惯。二是勤锻炼身体。三是饮食规律，营养搭配适当少吃垃圾食物。

Answer 4

要增加营养 坚持锻炼身体 例如双臂拉住吊环 请家人抓住双脚向下啦 每天坚持做 或许会有点效果。
或者你可以选择去吃点钙或者去推钙

Answer 5

如果过了生高期，仙丹给你都白费没法子高了，如在生长期的话，营养和运动都跟得上，生活习惯良好，有个好基因，都是不用担心长的问题，比如那些打篮球的，你看看几乎没矮子，所以运动非常有用，尤其跳跃的那种运动更是翘楚“袁乐回忆法”高六厘米运动，但是不是所有人才能长高，因为有的人基因就是那样，有的人则是缺乏一些营养。