Question

如何长高?有效方法！

今年高三，男，17岁，也就160吧，体重一百斤左右。怎么才能快速长高？
平常12点多睡，五点半起床。
曾经喝过一段时间牛奶，但没有效果。
有什么方法么？适合高三的？

Answer 1

经常做一些运动，合理安排自己的饮食习惯，不挑食，多吃水果，牛奶，就长高了，跳高打篮球都助于增高

Answer 2

每天早起并袭早睡，早上起来锻氏仔炼身体，跑步，多吃蔬菜水果，适当吃些鱼肉，没事时候身体拉拉筋骨，多做一些有意歼蔽汪的活动

Answer 3

保证充足的睡眠，营养。利用各种空余时间在明并单杠或吊环上拉伸手关节，跳高运消早动来激桥迹刺激腿关节。这样有机会增高。

Answer 4

22岁尘敏以前可以多进行一些拉伸和跳跃的运动，身边同学就有父母个子不高，唯兄桥但自己经常打篮球，个子长的比较高的例子。22以后就不太清楚能不能再长了，但指猛是可以多做拉伸，防止年龄越大个子越低……

Answer 5

微量元素的补充（均衡的饮食，牛奶，蔬果，米饭，红肉物裤，蛋类），适当运动（跑步 跳绳丛前 跳高 摸高 打篮球🏀罩郑简）