Question

失眠明明很困却睡不着，白天起不起来怎么办啊？

Answer 1

调整自己的心态，白天控制午睡的时间不要超过半个小时，白天适当的增大的活动量，夜晚入睡前不要做剧烈活动和多饮水。

Answer 2

失眠也分多种，有的是由神经衰弱引起的，有的是事多想的太多睡不着，最好是看看医生找到失眠的原因也好对症下药，我神经衰弱经常失眠，吃了一些安神补脑的药调解了一段时间，现在没事了保持良好的心态，每天晚上少玩手机，清空大脑早点休息

Answer 3

白天多运动，让自己变得疲劳，晚上躺在床上看一些枯燥的学习资料，别玩手机和电脑，可能很快就睡着了。

Answer 4

如果最近有烦心事自己解决不了的问题，可以求助知心好友，如果涉及到个人隐私，可以到精神科，找专业的心理咨询师帮你排忧解难，有必要的情况下可以服用些镇静催眠药物。如果长此以往下去，你的症状估计是越来越重，只有自我调节好，才会越来越好

Answer 5

一直看电视，看着看着就睡着了，或者听安眠曲，给闹钟定个时间，到时间自动叫你起床。