Question

什么办法能让你快速起床？

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Answer 1

我自己通常都会设置2-3个闹钟，比如我需要在8:30起床，那么我会在8:20设置第一个闹钟，8:30设置第二个闹钟，8:20闹钟响了以后，我会慢慢的从被窝里坐起来，说是做起来，其实只是把脖子伸出来一点，然后把枕头竖起来，我的脖子靠在枕头上，相当于我的姿势不是躺着了，这样的姿势不利于再次睡着，同时加上小半个身子在外面，因为寒冷，也不那么容易再次睡着；当8:30那个闹钟响的时候，由于有了前面一系列的铺垫动作，我就可以很顺利的起床，不赖床了。

Answer 2

睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多，就不至于再赖床不起了。

Answer 3

睡前把闹钟调好，选首大声又充满活力、激情的闹钟铃声，然后把手机放到离自己远一点的位置，要放到自己起床走过去才能拿到的地方。不要放床边，以免伸手拿起关掉又继续睡！这个方法简直不要更好用，我就是这样强迫自己改掉赖床习惯的。

Answer 4

我高三的时候，早上要六点起床，不管天气是炎热还是寒冬，总觉得自己懒洋洋地，不愿意起来。这个时候，我的脑子里就会有几句话重复播放。你现在赖床，你能得到什么呢?迟到的恐慌和没得早餐吃的一个早上五节课！这个情况下我就会起来了。因为当时高三，不管是时间上和身体上，赖床对于大部分学生来说并不是一件好事。我会落后于别人背了两片古诗的时间，我会落后于别人认真听讲一个早上的课。其实克服赖床的话，意念对我来说真的很重要。

Answer 5

其实现在的年轻人都喜欢睡懒觉，特别是工作比较清闲的，反正上班时间还早，于是总想多睡一会。起床困难有几个方面的原因，一是晚睡，现在的人夜生活比较丰富，不到十二钟不睡觉，就算没什么磨也磨到那个时候。二是赖床，明明已经醒了，就是不愿意爬起来，窝在床上玩手机聊天刷微博。首先就是要制定一个睡觉的时间表，规定晚上几点睡觉，时间到了就马上上床，有什么事明天再说，什么事也没有睡觉大。