长时间不运动 怎么一运动 做几十个俯卧撑就手臂弯下去起不来？然后肌肉酸痛，估计要过几天才能好，
肌肉酸痛感下能不能做俯卧撑？还是等这种感觉消失了在做？还有下蹲也是的，弯下去就起不来了，要好一会才恢复，...
肌肉酸痛感下能不能做俯卧撑？还是等这种感觉消失了在做？还有下蹲也是的，弯下去就起不来了，要好一会才恢复，
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16个回答
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要等肌肉不痛才能做。以后就注意点，长时间不做运动，重新再做的时候要循序渐进。
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正常的 我也是要多锻炼就好了
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一般3天就好了，肌肉酸痛而已！
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酸痛感觉会持续一个星期
你可以趁现在去找个按摩店，找师傅按摩一下。那感觉真双
你可以趁现在去找个按摩店，找师傅按摩一下。那感觉真双
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的很多很多那你喜欢的别的女的就行好的吧继续想你度电话都不打你都没觉得好的话得不到你的机会都不多不多呢打麻将大家的很多很多那你喜欢的别的女的就行好的吧继续想你度电话都不打你都没觉得好的话得不到你的机会都不多不多呢打麻将大家
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