Question

极度缺乏安全感心里敏感怎么办

Answer 1

1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验，主要来自于抚养人。如果抚养人对自己是关注、接纳、欣赏和喜爱的，就会感觉自己是被爱的，就会有自信心和安全感。这是底层的控制感，就是在自己感到无能为力的时候，有最根本的保障。就好比：即使我是失败的、没有价值的，我也依然是被爱的。如果从小到大都是被忽视、拒绝、否定、贬低和厌恶的，就会缺少这样的控制感，自卑和焦虑、恐惧，而且很难用外在的东西弥补。很多人终其一生都在努力奋斗，为的就是找回这种被爱的感觉。

2、我是有能力和有价值的。能力和价值包括：保护自己、满足自己、迎合和满足他人、被他人和社会环境所需要。如果有足够的能力保护和满足自己、迎合和满足他人、被他人和社会环境所需要，就是有能力感和价值感的。如果感觉自己弱小和无力自保，也无法满足自己的需求，不符合或者不适应社会环境的要求，找不到自己的位置，不被他人和社会环境所需要，就会缺乏控制感，感到自卑、焦虑和恐惧，并且对自己没有信心，遇事容易退缩。能力和价值是后天形成的，也是可以逐渐提高的，包括：学习能力、工作能力、社交能力和生活能力，以及适应社会群体。学习、提高的途径包括：积极面对和适应，观察、模仿他人，与他人互动交流，积极主动的参与和练习，熟练和获得经验。

3、有自己人生的方向和意义。就像在西游记里唐僧的自我介绍：贫僧唐三藏，从东土大唐而来，去往西天拜佛求经。佛门弟子尚且如此，我们更要有自己人生的目标和方向，追逐自己的目标就是人生的意义。一般人的人生目标和方向是：考个好的初中、高中、大学……找一份满意的工作，找一个适合自己的对象，组建一个美满的家庭，养育聪明、健康的子女，安度晚年、寿终正寝……除此之外，每个人也都会有自己独特的愿望想要实现。

Answer 2

因为你对人生充满了疑虑，你不喜欢不肯定的事情，对吧！据说睡觉时爱蜷着的人缺乏安全感。你缺少一个可以信任的人，朋友或爱人。我也是，我喜欢健壮的男子，因为感觉可以保护我，有安全感哟！

Answer 3

缺乏安全感其实我觉得就是缺乏信任。但这种安全感并不是来自别人，而是你认为自己没有实力，自卑。如果能让自己放下心中的芥蒂，充分去相信你应该相信的人时，你自然就有安全感了不那么敏感了。

Answer 4

可能是一些事情导致精神压力大，所附带的症状，建议多出去游玩游玩，做些自己喜欢的事情，让神经放松一下，或许有帮助

Answer 5

建议多出去游玩游玩，做些自己喜欢的事情，让神经放松一下，或许有帮助试着相信自己相信周围的人试着喜欢周围的人周围的环境。相信这是个善良的世界。