Question

怎么消除嫉妒心理？

嫉妒是人本性中带的原罪，我们在生活中或多或少会对身边的人产生嫉妒心，而太强的嫉妒心会毁掉我们的关系，甚至生活。你觉得我们还如何消除嫉妒心理？

Answer 1

嫉妒心几乎人人都会有。它是人们普遍存在的一种心理。从本质上看,嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒,都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活。在日常生活中,我们不知不觉地受到别人的嫉妒,或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自已周围熟识的人。有时,明知道嫉妒是不应该的,却无法消除。
嫉妒之心太强会破坏正常生活。那么我们应当如何消除嫉妒心里呢？
第一，胸怀大度、宽厚待人。
胸怀大度,宽厚待人这是做人的最基本准则了,可是我们却常常难以做到,尤其是对待跟自已又利益冲突的人,难以宽厚待之。
第二，自我抑制、合理宣泄。
自我抑制是治疗嫉妒心理的苦药;自我宣泄,是治疗嫉妒心理的特效药。嫉妒心理也是一种痛苦的心理,当还没有发展到严重程度时,用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的,可以说是种顺坡下驴的好方式。
第三，客观评价、正确认知。
当嫉妒心理萌发时,或是有一定表现时,能够积极主动地调整自已的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自已的想法和行为,同时客观地评价一下自己,从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后,再重新认识别人,自然也就能够有所觉悟了。
总之，要从自我内心去调解舒缓自己的心境，恢复自身的平和。

Answer 2

有人的嫉妒隐藏在内心深处，外人看不见。有的嫉妒心表达带出一些不友善的负面言论，例如人常说的吃不到葡萄还说葡萄酸。有的甚至采用卑鄙的手段，干出一些伤害对方的愚蠢事。

例如圣经提到犹太人看见人这样多，就满心嫉妒，硬驳保罗所说的话，并且毁谤。但那不信的犹太人心里嫉妒，招聚了些市井匪类，搭伙成群，耸动合城的人闯进耶孙的家，要将保罗、西拉带到百姓那里。他原晓得，祭司长是因为嫉妒才把耶稣解救。这类行为动作的背后原因就是嫉妒。

嫉妒心理产生是不成熟的表现。神造每个人都不同。你有你的优势，也有你的劣势。我有我的优势，也有我的劣势。我们不能拿自己的劣势和别人的优势相比较。我们应当完全接纳自己，也要客观看待别人的长处。当我们发现别人在有些方面做的比我们好的时候，应当客观、冷静地分析自己的弱项，找到自己的差距和问题，尽力而为，努力奋斗就好了。

这类人太注重自己，总是怕别人比自己强。圣经讲爱是不嫉妒（林前13:4），所以嫉妒心强的人生命缺乏爱。爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全（约翰壹书4：18）。嫉妒心强的人生命当中没有完全的爱，难怪常常感到不安全。与人相处总是担心惧怕别人会比自己好，也很难与人一同分享别人的快乐，更难祝福别人好上加好。

嫉妒是一种不良的心理状态，是人性的弱点之一。如果不加管理，引导和控制，长期下来，就可能成为人格中的一部分，严重影响生命的品质。

嫉妒心太强的人，难有美好协调的人际关系。这类人心胸比较狭窄，难以容忍别人的快乐和优秀，更难欣赏和分享别人的成功与快乐。

Answer 3

建立自信。在纸上写下自己的优点和缺点。努力克服自己的缺点，渐渐地就会觉得对自己越来越满意。按照自己的方式生活，这会让你更开心，也更不容易嫉妒最常见的嫉妒往往是物质方面的。如果你嫉妒自己的朋友比你有钱，你必须接受你确实买不起他所能买的东西的事实。然后你该做的就是存点钱给衣橱或者房间里添置些有用的东西。这样才能让你为你所能拥有的东西感到幸福。去健身吧。如果你只是嫉妒你的某个朋友厚实的腹肌，在健身房如鱼得水，那么你要记住：虽然上帝给每个人的身体都不一样，但你还是能对自己的身材进行有效控制的。但是，如果你觉得身边每个人都比你好看，而且你也改变不了自己的外表，你可能对体型就有认识上的问题了，这时就要寻求医生的帮助。做好自己。如果你一直在跟风别人做的事，模仿别人的外表，或寻找同样轨迹的感情，那你永远都战胜不了嫉妒心。没有完全一样的两个人，一直模仿别人的生活只会让你觉得自己更糟糕。尽管每个人身上都有值得学习的地方，但是别忘了你是独一无二的个体，不要拿自己和他人作比较。把自己该做的做好。你可能是因为讨厌自己每天要做同样的事而嫉妒他人。为了避免这种心理，你应该为自己承担的重任而自豪，为自己能追求自己的兴趣而兴奋。如果你每天忙着为自己的目标而奋斗，就不会有这精力去羡慕别人在做的事了多做些自己喜欢的事。如果你的时间多浪费在艳羡别人所做的事上，这可能是因为你没有多做些自己引以为傲的事。通过阅读诗歌、戏剧、小说来提高文化水平，或者学习一些缝纫、修理等实用的技巧。你越是提高自己，对自己就会越满意
努力工作。如果你看到别人坚持不懈追求梦想，或者工作晋升而心生嫉妒的话，你该做的要么就是工作更努力些，要么就是考虑换一个你想做的工作。
设立并实现目标。从小事做起，不积跬步无以至千里。如果你实现了一个目标，就会为自己的能力感到自豪，并会试着为自己建立新的目标。
改善你的人际关系。如果你嫉妒别人有很多朋友，或者爱情甜蜜，可能是你自己的人际有问题。试着和你的朋友们一起做些有意思的事，建立开放和坦诚的关系。
如果你对你的朋友或者另一半很满意，你就不会去羡慕别人的友情或者爱情了。如果你们有坚固的感情的话，你就会觉得心里踏实又安心了。
如果你有朋友是为了炫耀自己而靠近你的，那么是时候跟他绝交了。要是某个朋友老是通过炫耀自己来让你嫉妒，也许你该考虑看看是不是要继续这段友谊了。
改善你的家庭关系。

Answer 4

一、关注你的天赋和资源。
既然你已经不再和别人比较，那么你就专注于你所拥有的东西。把精力投入到你的优点中，让自己变得越来越好。当专注于提高大提琴技巧或者专注于论文写作的时候，你就没有多余的时间去担心别人在做什么了。当你觉得在某个领域自己没有获得什么东西的时候，你可以有意识地去想想你拥有什么东西。每当你因嫉妒而痛苦的时候，你就这样想。如果你不能停下嫉妒，那么你就反过来想想你有什么特别的地方或者有什么优点，这样你就会拥有更为积极的心态。
认识到这一点：并不是所有人都拥有你所拥有的东西——实际上，你所拥有的天赋和资源可能会让别人嫉妒。
二、停止用苛刻的标准评判自己。
嫉妒他人往往是因为你在用不正确的方式审视自己。你过分关注自己的缺点，所以你往往会嫉妒别人的事业、伙伴、财富或者天赋。尽量不要用十分、特别苛刻的标准来评判自己，这样你也不会刻意地跟他人进行比较。例如，当你还是菜鸟的时候，你可能会嫉妒你朋友在事业上取得的成就。对自己更有耐心一点，如果你一直努力，也可以取得他们那样的成就。
三、对爱你的人心存感激。
想想那些关心你，并愿意为你做任何事的人；同时反过来想想你为他们做了些什么。专注于那些使你感到充实的人，这有助于你克服嫉妒心理。多感激你身边的人，而不是去想你缺少什么东西。心存感激就如时刻保持警觉一样。专注于当下，并且想想生活中美好的事情，而不是想现在还缺少什么。
四、改变你所能改变的事情，接受你所不能接受的东西。
有一点很重要：了解你能改变什么，同时了解你不能控制什么。把精力投入到前者，而不是将时间浪费在后者，因为对于你控制不了的东西，你做什么也是白搭。如果你专注于那些你无法改变的事情，那么你将以失败告终，而且这会增加你的消极情绪，甚至让自己陷入沮丧。生命是有限的，不要把时间浪费在没有意义的事情上。举例来说，如果你想拥有你朋友的音乐天赋，并且想成为音乐创作者，那么你就尽力去实现你的愿望。让自己投身于音乐创作中，去上声乐课，去街头表演——利用你所拥有的一切资源。如果你想制作音乐剧，或者想从事歌唱事业，那么尽管去做吧，任何事也阻止不了你。另一方面，有些事情即使你付出再多的努力，下再大的决心也没用。如果你爱上了朋友的女人，但人家已经结婚，并且过得很幸福，那么你永远也无法改变这一事实。在你的嫉妒心转化为极端消极情绪之前，你必须接受这一事实，这非常重要。

Answer 5

我认为，要想消除嫉妒心理，必须首先要知道什么是嫉妒心理、并清楚嫉妒心理存在哪些危害？

嫉妒心理，是一种存在于人类内心的、弱方对于强者的一种狭隘的敌视意识。这种意识在人类成长过程中，或多或少先天存在。但是，个体之间，具有很大的强弱、差异。

嫉妒心理，因其心理狭隘，而导致心理阴暗、在阴暗心理中自然就会散发负能量。负能量在内心淤积，更增加了内心的排他情绪，排他情绪再经过阴暗循环、加湿、加热、过滤，即形成了内心的更强烈的敌视意识。

嫉妒心理，不是羡慕、也不是仇恨，而是介于两者之间的一种“湿热”意识。我们常常开玩笑所说的“羡慕、嫉妒、恨”，就明显表达了嫉妒心理所处的状态和位置。

嫉妒心理的强弱，因人而异。年轻人高于年长人、快速发展环境高于平稳时代。但是，人类可以通过后天知识、经历的积累，素质、涵养的提高，削弱并去除个人的嫉妒心理。

嫉妒心理危害极大、伤人害己。因其极易产生并散发负能量，而致其个体，在所到之处，很容易遮天蔽日，形成周围环境阴暗潮湿、甚至“霉变”而影响别人”身体“。

具体表现：己所不如，则气愤优秀、敌视先进。明里“笑脸相迎”、背地里冷嘲热讽，到处散发谣言、肆意结伙排斥。其结果，造成自己消极而不进取、影响他人出现烦闷情绪、造成对方无端的产生环境压抑。

长此以往、周而复始，心胸愈加狭隘、内心愈加阴暗，最终必然形成顽固的心理疾病。也就是，嫉妒心理发展为无端的仇恨，继而在行为表现上，开始莫名其妙的伤人害己。

那么，怎么才可以消除嫉妒心理呢？

1.

首先，我们必须树立正确的三观。加强自身学习、努力提高自己，脚踏实地、专心致志。把心放在自己的工作和生活上，少与别人比高低。

2.

其次，重建阳光心理。多读书、多学习、增长知识，取人之长、补己之短、互建友谊；热爱自然、结伴旅游，增长见识，让内心宽广仁慈。

3.

再次，从自己做起，努力提高综合素质。很多事情，是我们所无法改变的。美好的、丑恶的，喜欢的、厌恶的等等，我们没有必要过分的关注，只要我们独善其身、做好自己。

综合以上三个方面，只要具备了正确的三观、阳光的心理、良好的综合素质，且持之以恒地坚持下去，嫉妒心理永远难以萌芽、并离你远去。

随着年龄和阅历的增长，大部分老人，都显得慈眉善目、甚至自然地做起慈善。不论家庭贫富、不论地位高低，这就是后天的逐步修炼而致。