遇到挫折时应该怎样调节自己的心理去克服困难
第一、任何困难和挫折都是可以过去的，没有过不去的事情!不论你选择了什么样的方式去解决，时间都不会停止，所以你没有必要为了已经发生的困难和挫折而苦恼。
第二、面对挫折，要学会分辨它对你的意义，有些困难和挫折是对你只是单纯的阻碍，并不能给你的人生有一定的正面影响，那么最好避而远之，以免因小失大，把自己的生命白白浪费在无意义的事情上面，及时调整心情，想着自己还有更重要的事情要做，便可扬长而去!然而有些挫折是你不可躲避的，这些挫折往往让你头痛，这就需要你有一个积极向上坚强的心脏,勇敢面对，用最冷静的头脑,并做好心理准备去承受最差的结果。
第三、要保持思考，不要逃避。逃避不会解决任何问题，还会为下次再犯同样错误埋下伏笔。
第四、要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得原谅自己和经常鼓励自己。
我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。
第五、不要停下读书，尤其是一些认可度很高的书，如果其中某段讲得事情和自己相似，这时候作为读者会深受鼓舞，并且会很大程度上淡化自己的伤感，因为你会想我的这种遭遇也不过是世界上很多人很多人的经历中最普普通通的一次，这样想就不会感到自己特别倒霉特别孤独，也就不会特别想不开了。
因为有些事就是——只有相同经历的人，才能感受到彼此的温暖。
第六、要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如读书啊，听公开课啊，你要相信，这个世界现实起来还是很现实的，我现在很相信的一个道理就是：自我价值低的人很难得到他人真正的依赖，所以任何一段长期稳定的关系，必然是大家基本保持一个节奏和速度的共同成长。
没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。
每个人的生活中都会遇到挫折，要正视挫折才能战胜困难。
遇到挫折的时候，不要把得失成败看得太重，暂时的失败不代表以后不能成功。失败也是一次经验，只要你从失败中吸取经验，改变方法，再次重新开始，并且不断地努力，多给自己一点儿时间和信心，不断地优化自己的缺点，那么假以时日，你还是有成功的机会。
遇到挫折的时候，不要消极，不要否定自我，更不要自暴自弃，没有人的成功是一蹴而就的，都是要付出努力的。
2、 要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
3、 向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中的不快以及今后的打算，改变内心的压抑状态，从而让目光看得更远一些，面向未来。
4、 学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，更加发奋努力，满怀信心去争取成功。
5、 补偿：原来的预期目标受挫，可以改行别的途径抵达目标，或者改换新的目标，获得新的成果，“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防御机制。
6、 升华：人在落难受挫之后要奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
7、 应善于化解压力为动力，遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的外部压力，这时，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续勇敢而努力地追寻。这对人是一个大考验，很多名人、伟人在挫折和失败中，不低头，不沮丧，善于化解压力为动力。在逆境中奋起，他们的成功经历很值得大家学习。
如果把生命比作一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“磨刀石”。为了使青春的“刀”更锋利，就要学会勇敢面对挫折与失败。
2、 要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
3、 向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中的不快以及今后的打算，改变内心的压抑状态，从而让目光看得更远一些，面向未来。
4、 学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，更加发奋努力，满怀信心去争取成功。
5、 补偿：原来的预期目标受挫，可以改行别的途径抵达目标，或者改换新的目标，获得新的成果，“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防御机制。
6、 升华：人在落难受挫之后要奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
7、 应善于化解压力为动力，遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的外部压力，这时，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续勇敢而努力地追寻。这对人是一个大考验，很多名人、伟人在挫折和失败中，不低头，不沮丧，善于化解压力为动力。在逆境中奋起，他们的成功经历很值得大家学习。
如果把生命比作一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“磨刀石”。为了使青春的“刀”更锋利，就要学会勇敢面对挫折与失败。
