Question

晚上不想睡早上起不来该咋办呢？

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Answer 1

定时运动，运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。

Answer 2

造成这样的原因，是因为睡眠规律不太正常。自己把自己的睡眠规律调整一下，这个问题就解决了。具体怎么做呢？晚上睡不着，那就是不瞌睡，等瞌睡了了再睡。早晨要早早起床，每天提前起床一小时，过几天睡眠就正常了。

Answer 3

每天适量的运动，早上定闹钟早睡，时间长了也就慢慢的养成习惯了呢，古人就说一日之计在于晨，早起是对人非常有好处的，还有晚上睡觉前别喝饮料之类的，喝牛奶就好。

Answer 4

早上忍着瞌睡早起，白天忍着一整天不睡觉，晚上躺床上闭眼关灯，放空大脑，自然而然就睡着了，晚上睡眠充足了早上就能早醒。

Answer 5

这个得靠自身慢慢调节，晚上睡前喝碗牛奶，如果喜欢看书的可以在睡前看看书，听听轻音乐催下眠。