Question

纯牛奶晚上喝好，还是早上喝好，酸奶是不是更好？两者有什么不同？

Answer 1

早上纯奶，晚上酸奶好
、 晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

Answer 2

纯牛奶晚上喝可以提升睡眠质量。早上喝补充营养。不过都有美白养颜的作用，

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，其中的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内产生有害病菌。特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。
因此适量的饮用酸奶可以有减肥的效果哦。

不过，对于健康人来说，也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。

Answer 3

酸奶比纯牛奶更对皮肤好。

但是酸奶切忌早上空腹喝。　

　

纯牛奶只是对身体有营养而已。

喝酸奶对脸上痘痘有帮助。也会有美容作用哦。