Question

每天走路可以减肥吗 一个月可以瘦多少斤？

Answer 1

很多人美眉抱怨自己没有好的减肥方法，其实只要利用走路也可以减肥，我们每天都在走路，何不好好利用这一点呢?那么每天走路是否真的可以减肥呢?能减多少?
每天走路能减肥吗?
运动减肥好辛苦，坚持不下来，怎么办?告诉你一个好方法，只要走路就可以达到燃脂瘦身的效果。日本医学博士认为，比起严苛的饮食管理和剧烈运动，不给自己施加过大压力，以走路为主的瘦身方法对减肥人群更有效。
正确的走路减肥方法：
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
1、晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

Answer 2

那也要看你在饮食上是怎么吃得，和走路的时间以及里程有关系吧
走路时很普遍的一个了
要是减肥的话还是需要清淡的饮食和运动的结合
健康有效的减肥