Question

感觉自己得抑郁症了，情绪总会无缘无故的低落，如何拯救？





Answer 1

当我们感觉自己得了抑郁症的时候，其实对于自己来说也是一件好事，因为我们能够及时的发现自己的问题，所以就能够很好的管控好自己的情绪，让自己尽早的恢复。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、找自己身边的朋友倾诉。

对于抑郁症患者来说，如果说我们不能够及时的去治疗我们的病情，那么很有可能导致自己病情恶化，所以为了自己着想，我们可以找身边的朋友倾诉，并且把自己内心最真实的话毫无保留的说出来，让自己的朋友替自己去分析，这样也是释放自己情绪的一种方式，而且还可以开导自己，让自己乐观的去面对任何一件事情。

二、外出旅游。

当我们感觉自己患上抑郁症以后，除了去医院接受检查以外，我们还应该给自己放个假，让自己外出旅游去放松自己，这样不仅可以欣赏到美丽的风景，还可以体会到当地的文化习俗，从而我们的心情也会有很大的好转。如果说实在是不放心自己，我们也可以找人陪同自己一起，这样安全系数更好。因为在以前的时候，我也遇到过类似的情况，当时自己的情绪非常的不好，而且也很压抑，所以就去了云南旅游。

除此之外，我们还可以与自己的父母分享，让自己的父母了解到自己的现状，这样父母也可以帮助我们解决问题。因为天底下的每一位父母都希望自己的孩子健健康康、平平安安，所以孩子遇到问题以后，家长也是我们坚强的后盾。抑郁症并不可怕，可怕的是我们自己的心态，很多的人患上抑郁症以后，就很容易被抑郁症洗脑，所以大家一定要正确的去认识抑郁症。

Answer 2

身体动作可以改变心理状态，这一招真的管用，当自己情绪低落时，就可以对着镜子，嘴角上扬做微笑状，心情就会好些，坚持就可以拯救自己。

Answer 3

那就找一下医生干预，也许是由于内分泌失调，环境因素，心理状态引起的。找人说说自己心里的苦恼，和医生沟通一下，看看是否需要药物治疗。

Answer 4

在这种情况下就应该学会调整好自己的心态，遇到问题的时候应该学会冷静的去处理，那么如果无缘无故的情绪低落，最好的拯救办法就是让自己和朋友聊聊天。

Answer 5

那就做些自己想做的事吧，周末出去走走散散心，然后把自己内心郁闷的地方找出来，找个朋友或者找个公众平台，把说的话全部说出来或者写出来。