Question

我17，男，现在有呼吸强迫症，最近几个月越来越明显了，我好怕以后注意力都集中在呼吸上，而不能专心学

Answer 1

你本来不烦的，你本来可以专心做题目的，可你去纠缠你自己的心，纠缠哪个偶尔有杂念的头脑，那么好，你展开了一场永远不会胜利的斗争，因为你在用你自己的左手拌右手。
现在你要懂得人有追求成功的喜悦，必然就有害怕失败的痛苦。他们是相对的，喜悦，快乐，与失败，痛苦那是不可分割的，所以必须要学会接受两方面，这是人的组成部分，你到懂得理解自己，接受自己，爱自己，你的手已经被你自己的挣扎肋出了血，接受了你就自然了。
回到你所问的问题，你现在允许自己的头脑被打扰，那么以后就不会被打扰；允许先底效率才会有高效率。你在注意力完全集中的时候你是意识不到自己集中注意力的，即使你感觉你很注意集中，那也不是，就跟人睡着了一样，永远不会有人知道自己几分几秒睡着的。只有自己的脚不舒服才意识到自己的脚，头不舒服才意识到自己的头，它们完全舒服是完全被忘记的。
注意力不要集中在消除那些杂念就行了，这是一个渐变的过程，需要你的忍耐。但只要诚心的接纳那么就永远不会回到错误的路上去。