Question

坚持一个月不吃晚饭瘦了四五斤之后就瘦不下来了,什么原因

Answer 1

减肥要提高基础代谢率，节食只会降低基础代谢率，一旦多吃一点就会胖上去，这是机体的自我保护机制，所以，要运动配合饮食。运动最好有力量训练，单纯有氧效果不是很好，还会消耗肌肉。