Question

怎样吃才不会长胖？

Answer 1

你好，要想不胖首先吃的要健康，饮食要：1/规律，一日三餐间隔7小时为好，2/早餐要营养，热量可以稍高一点，午餐要均衡，热量居中，品种可以多一点，晚餐要少用，热量要低，3/睡前4小时不进食，4/水果一日不超过400克，5/零食全免，6/日饮水量不少于2000毫升，7/每餐主食不多于80克，8/蔬菜可多吃，9/低糖低脂肪，10/运动不能少。另外，告诉你一个小方子，豆浆加黄瓜食用，十天可以减5斤以上。（饿了吃黄瓜，渴了喝豆浆，不加糖）。祝你成功。

Answer 2

减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
注：此方因人而异，希望能帮到你

Answer 3

甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维食物
　
若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。
长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

Answer 4

当你吃了太多的含热量高的食品，不要坐着，打打球，加强活动，就不会胖。

Answer 5

多干体力活，天天累一身汗。1个月下来就瘦，并且锻炼身体。