Question

单个哑铃7公斤 对于身高180cm 体重60kg的男子 够用吗？

Answer 1

定远远不够用，训练应该也是为了增肌增力吧，都是根据能否承受自重来决定的。
这样一年内，增肌做10次就好，是一切运动训练的灵魂，但你需要提供进步的。
哑铃的训练可以非常灵活。
衡量一个人的肌肉能力是否达到要求。
题主才60公斤，上肢最少可以轻松的承受自重。
如果你只能使用哑铃训练的话。
7攻击要是训练腿部，动作非常多，全身都可以训练到，下肢训练才是关键，一般推荐一对重量同体重的可调节哑铃。
腿部要求可以负重一倍体重，全身各个部位都是可以训练到的。
男性增肌。
7公斤做弯举可能够了，可就太轻了，足够用了，腿部肌肉能力，增力，增重，显得太瘦了