刚刚接触健身，要牢记哪些常识？
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刚刚接触健身，要牢记的常识有：要注意训练的时间，强度大的健身可隔一天再进行；要学会呼吸和吐气的方法；动作频率要缓慢；要有坚强的毅力和决心 ；要有合理的饮食习惯。
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刚刚接触健身的人一定要记住，不要急于求成，必须要从最简单最基本的运动项目开始，这样才不会造成肌肉的损伤。
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健身时间过长，运动量过大的话，反而给我们带来相反的训练效果，甚至还可能会对身体造成一定的损伤。
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