怎样让跑步跑的更快
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(1)做深蹲
.腿上就有力
(2)仰卧起坐
.
(3)俯卧撑
(4)经常想着跑,多骑自行车
(5)打打篮球
以上五点是为您自身体能提高所需要的最基础
(1)跑前热热身(扩胸运动以及侧压腿,和正压腿,把身体弄微热)
(2)慢跑每天早晨一万米,慢跑的话一小时左右吧,中途不要停
(3)跑时注意三步一吸,用鼻子吸气,用嘴呼气
(4)跑完压压腿,练练交叉腿
以上两点是跑步必须注意的
(1)"坚持"
↑最最最重要的两字
以上呢都是我跑步所得的经验,我现在仍旧在坚持每天早晨一万米,大概50分钟坐右
我不是体育生,是业余爱好者
.腿上就有力
(2)仰卧起坐
.
(3)俯卧撑
(4)经常想着跑,多骑自行车
(5)打打篮球
以上五点是为您自身体能提高所需要的最基础
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(2)慢跑每天早晨一万米,慢跑的话一小时左右吧,中途不要停
(3)跑时注意三步一吸,用鼻子吸气,用嘴呼气
(4)跑完压压腿,练练交叉腿
以上两点是跑步必须注意的
(1)"坚持"
↑最最最重要的两字
以上呢都是我跑步所得的经验,我现在仍旧在坚持每天早晨一万米,大概50分钟坐右
我不是体育生,是业余爱好者
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