如何用最简便的方法减肥
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推荐方法之一：
平躺在床上，双腿举起，与上半身成90度角，用腹部的力量将臂部向上挪动，动作重复20~30次。
方法二：
平躺在地板上，腹部收缩，背部尽量贴紧地面，同时脖子放松，双脚慢慢离地，呼气的同时把脖子抬起来，使头部离开地面，尽量使膝盖靠近身体，保持这个姿势几秒，在慢慢放下，重复几次。
方法三:可以用腹部减肥器材，腹部减肥器材可以一边娱乐一边按摩腰部，使血液循环加速。
减肥器材排行榜：www.lxj520.com
平躺在床上，双腿举起，与上半身成90度角，用腹部的力量将臂部向上挪动，动作重复20~30次。
方法二：
平躺在地板上，腹部收缩，背部尽量贴紧地面，同时脖子放松，双脚慢慢离地，呼气的同时把脖子抬起来，使头部离开地面，尽量使膝盖靠近身体，保持这个姿势几秒，在慢慢放下，重复几次。
方法三:可以用腹部减肥器材，腹部减肥器材可以一边娱乐一边按摩腰部，使血液循环加速。
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西..
.
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
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不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西..
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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