怎么样能快速的练出八块腹肌？
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躺下双腿抬高越60度。保持不动。
再做下仰卧起坐配合，坚持一段时间会有腹肌出来的。但是8块~！！~~！！8块~！！难。。。
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每天做200个仰卧起坐，1年后就有了
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每天都做仰卧起坐。
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仰卧起坐最管用了
肩上负重也可以
还有跑步
肩上负重也可以
还有跑步
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八块腹肌详细教学，快来一起学习一下吧，记得收藏哦！
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