为什么失眠会越来越严重??现在一晚上都睡不着。不是该越来越困的吗??
1个回答
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噢,我学过医学方面,有两种会影响你睡眠。
一种;对什么事情非常不满,记住牢牢,或者你决定什么事情,这个有影响心理平衡。
两种;缺乏运动,不适当安排晚上,影响睡眠。
这两个合并对你睡眠很大的影响,只是你没发觉,所以越来越严重。
我的建议是你把白天和晚上分开,白天你可以生气,可以奋斗,可以恨,但是到了下班你不能再想白天的事,放松一下,也可以东看西看,全身要轻松。
晚上之前要泡脚半分钟,喝半杯温牛奶,或者喝半杯醋,也可以喝半杯温水,喝后等十分钟在入睡。效果很好的,坚持下去,睡眠会慢慢改变,你的月经也随着睡眠的改造调整。
一种;对什么事情非常不满,记住牢牢,或者你决定什么事情,这个有影响心理平衡。
两种;缺乏运动,不适当安排晚上,影响睡眠。
这两个合并对你睡眠很大的影响,只是你没发觉,所以越来越严重。
我的建议是你把白天和晚上分开,白天你可以生气,可以奋斗,可以恨,但是到了下班你不能再想白天的事,放松一下,也可以东看西看,全身要轻松。
晚上之前要泡脚半分钟,喝半杯温牛奶,或者喝半杯醋,也可以喝半杯温水,喝后等十分钟在入睡。效果很好的,坚持下去,睡眠会慢慢改变,你的月经也随着睡眠的改造调整。
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