男。六十三岁跑步🏃每公里六分钟完成，需要每天跑吗？
3个回答
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跑步并不是每天都要跑的
这也要看自己的身体情况
如果外面逛风下雨的
也不适合外出跑步
只要在合适的时候
努力坚持
就对自己身体健康有好处的
这也要看自己的身体情况
如果外面逛风下雨的
也不适合外出跑步
只要在合适的时候
努力坚持
就对自己身体健康有好处的
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新手跑步，建议每周2到3次，循序渐进，避免受伤。
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跑一公里，并且保持6分钟的速度这个状态不用每天跑，三四天跑一次就可以。平时可以慢跑，或者散步，或者其他锻炼方法，没有必要总是这样比赛似的快跑，总这样并不是很好的锻炼方式，尤其63岁，并不是年轻人了
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