Question

请问健身完后多久才能洗澡,喝水.

Answer 1

剧烈运动后可以间隔30分钟再洗澡。体育运动后身体状况尚未恢复平稳，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
运动时如果出汗较多，可以少量分次的补水，不宜大量的喝。刚刚运动完也是可以补充水分的，但是同样的刚刚运动完不宜立即吃东西，水分可以少量的多次的补充。