Question

临近高考，如何消除考试的紧张情绪？

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Answer 1

作为一个心理学工作者，在实际工作中，我们经常会碰到此类的来访者：高中学生，学习压力大，与同学或老师的关系不佳，或者存在情绪、睡眠问题等等。这类人非常常见，尤其是在临近高考的时候。我们要做的是正确认识压力和紧张情绪。孟子曾说过：生于忧患死于安乐。简单讲就是处于压力或紧张状态中，对我们自身是有一定帮助的。可以帮助我们调动学习的积极性，提高学习的效率。所以，当有压力或紧张情绪时，不要可以去逃避或者恐惧，而是应该理性看待压力和紧张情绪。

Answer 2

考试中，几乎没有一个考生不紧张。稍稍紧张一点本是好事，运动员听到 准备 ，立即，能量被送到最需要的地方;演讲或辩论中，精神紧张，就能使人思维敏捷，妙语连珠。但过分的紧张会导致失败。故有 考试恐慌症 的考生，务必放松自己。考试，不但考知识储备，考解决问题的能力，还要比心理素质，在某种意义上说，心理素质比知识和能力本身还重要。

Answer 3

听听歌，看一看有趣的电影，给自己小小的放松一下，对自己紧张的情绪会有缓解的，如果和父母关系像朋友的，还可以跟父母聊聊，我相信这样的父母也能帮你解除一些紧张情绪

Answer 4

信心是成功之本，自卑的人常常扮演失败的角色，超越自卑，相信自己的实力，相信一分耕耘一分收获，十多年的寒窗苦读决不会付诸东流。满怀信心地走进考场，成功即会向你走来。

Answer 5

可以把注意力转移，做一些自己喜欢的事。死都不怕，我还怕这点芝麻小事？不存在的！