Question

临近高考，如何消除考试的紧张情绪？

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Answer 1

中等程度的压力和紧张对我们是有益的，如果压力多大，需要学会自我情绪调节。压力太大是不利于我们的学习的，所以需要我们自身通过适合自己的方式调节情绪、放松自我。寻求专业帮助。如果通过自我调节不能缓解自身的紧张情绪，并且这种紧张情绪已经对自身的学习、生活等方面带来了严重影响，那么是有必要尽快到医院寻求专业帮助的，可以选择去精神专科医院或者综合性医院精神科或者心理科。可以采用药物治疗，比如服药一些抗焦虑药，或者采用心理治疗的方式，比如认知行为治疗，来改善自身的状态。

Answer 2

临近高考就不要让自己再拼命学习了，多出去走一走，放松一下自己的心情，这样就会消除紧张的情绪。

Answer 3

紧张的情绪主要是害怕失败，所以把最不好的结果列一张表出来，理性的分析，不论什么样的结果，我们都能接受了，就不再紧张了。以一个平常心去对待，才能更好的发挥出实力。

Answer 4

要有足够的信心，平常要多学习，多交流，锻炼自己在众目睽睽下的表达能力，多学习，知识面广，这样就会克服不紧张的情绪，跟别人说话能对答如流，侃侃而谈了。一回生，二回熟，慢慢的就会不紧张了。

Answer 5

首先放平心态，它只是你人生的经历，但绝不是门槛，看中不能看死。其次从生活习惯上下手，做到每天都充实，每天都舒适，简言之就是吃好喝好运动好，做到这一步前提是稳住第一步，最后学习上，如果你是第一次考那就更没什么了，扎实的去学，期待的去学，有目标的去学，毕竟还剩时间不多。