Question

如何才能快速有效地增长身高？

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Answer 1

注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水，注重食物的营养搭配应该全面和足量。

Answer 2

首先要保证充足的睡眠，因为生长激素分泌最多的时间是在熟睡之后；其次要保证充足的营养，最后 还要多多锻炼。

Answer 3

成年人想增高，有的人采用断骨接长手术增高，当然费用高风险高，有可能残废。不过安全快速的增高比如穿增高鞋，简单实用。个人觉得，树立一个自信的内在，才是最佳方式。拿破仑高吗，闻名世界…自信的人多高都是伟岸！

Answer 4

如果是年满24周岁的成年人，这类人群要想长高的话就只有穿增高鞋了。当人的骨头间隙完全闭合后，人的身体是无法再长高的。一定不要盲目的一味去追求长高，不要轻信江湖谣言，根据自己的实际情况进行实际操作才行。

Answer 5

不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。