Question

每到上班的时候就犯困，有合适的调理方法吗？

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Answer 1

我觉得这很有可能是你的身体现在处于一种亚健康的状态所导致的一种现象，亚健康的状态就是在表面上看似健康，但是你的身体其实已经接近不健康了，主要的表现就是每天睡觉之后醒来仍然觉得非常的疲惫，但是仔细检查过后，却没有发现明显的有疾病的现象，那么如果不能及时得到调理的话，亚健康状态将逐渐的转变成为疾病状态，也就是说，现在你的身体有很大的潜在健康威胁，如果不能及时调整过来的话，对我们身体是非常不利的，所以我建议你尽早的把身体调整成为最佳的健康状态，那么在日常生活当中想要缓解或治疗亚健康的状态的话，一定要注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友们可能都知道，良好的睡眠是保证健康的根本，想要很好的调理亚健康状态的身体的话，那么首先要保证良好的睡眠，千万不要熬夜贪黑，即使是由于某些学习或工作的原因而不得不晚睡一些的话，那么我们也要尽量在晚上11点之前睡觉，只有这样才能让我们的身体得到非常好的休息。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以帮助我们加速血液循环，提高新陈代谢的频率，增强机体的免疫能力和抵抗能力，排除身体多余的毒素，预防多种慢性疾病的发生，所以说想要拥有一个健康的身体，必须要有合理的运动，我建议大家根据自己的实际情况而选择一个运动的方式。

3、全面的营养补充

在严重缺乏营养的情况下，我们的身体也会处于一种亚健康的状态，所以我们也应该把营养补充这方面做好，据世界卫生组织报告称，目前世界上最健康的饮食方式是每餐必须要保证12种以上不同食物的摄入。

Answer 2

上班的时候就犯困，那么最合适的调理的方法就是可以喝一些红糖水，这样能够提神，让自己的代谢好起来，那么就不会特别的犯困。

Answer 3

每天上班经常犯困，那么一定要保证充足的睡眠，与此同时也要多吃一些有营养的食物，另外还要增加户外运动。

Answer 4

你应该上班之前做一个热身运动，让自己精神饱满起来。这样就不会一上班就犯困了。

Answer 5

有的，调理好自己作息时间，尽量不要去熬夜，早上起来喝热水。