Question

踢足球膝盖受伤，如何能快速恢复？

Answer 1

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。

Answer 2

注意休息，24小时内冷敷，24小时后热敷，用点舒筋活络的药水，抬高患肢，慢慢会缓解的，不要过早运动