经常熬夜时差调不过来。怎么办？急
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那就熬一个通宵
第2天坚持不睡觉
吃点补充能量的食物
到晚上喝杯牛奶
你就早早的睡觉
第2天调好闹钟
记得白天多运动
晚上按时睡
持续调闹钟1~2周
之后你会很准时睡醒的
这样不会很困难的
，只要坚持前3天
，一切都OK的
第2天坚持不睡觉
吃点补充能量的食物
到晚上喝杯牛奶
你就早早的睡觉
第2天调好闹钟
记得白天多运动
晚上按时睡
持续调闹钟1~2周
之后你会很准时睡醒的
这样不会很困难的
，只要坚持前3天
，一切都OK的
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