Question

遇到一点事就会紧张焦虑该怎么办？

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Answer 1

‍‍本人因为是处女座，又不愿长期呆在心灵舒适区，经常去寻求有挑战的工作，因此常年压力很大，也容易焦虑。克服焦虑的办法有很多，我这里说点亲测有效的就是认清焦虑的根源，想一下最坏的情况是否能接受。如果认为可以，则这个焦虑实际上并不足为虑。例如，如果你准备公务员考试，担心考不上而焦虑，那你问下自己，是不是考不上就世界末日了?还有没有其他出路。相信在当今社会，回答一定是，有其他出路。‍‍

Answer 2

‍‍这是自卑的主要表现，觉得自己没有能力处理这些问题。这里解决的主要问题是改变自我评价，看到自身优点和长处。但是这样说可能觉得空洞，提升自信的主要方法就是做，做一些力所能及的事，通过做这些简单的，发现自身有很多长处，并不是一无是处，如果周围的家人这是及时给与鼓励，效果会更好。‍‍

Answer 3

‍‍感到焦虑的时候不妨尝试转移注意力。例如从事一些自己喜欢的活动，运动也好，k歌也罢，和三五好友聊天吐槽等等，只要自己能感到放松，都不妨一试。‍‍

Answer 4

只要不是感情方面的事就好，好多年一个人都走过来了，本来以为可以强大到可以保护自己了。可以看透人生了。