Question

用跑步机跑步是一直慢跑减肥效果好还是跑一会快走一会效果好

Answer 1

最好是快走吧！慢跑的话估计你的腿会很累，而且搞不好会有肌肉哦！很多减大腿小腿的方法最好就是走路。每天快走40分钟就ok啦，因为要运动30分钟后，脂肪才开始燃烧。
肉很结实可以用按摩的方法。我也是腿粗，都是运动跑出来的。现在我每天晚上睡觉前都会按摩腿部，然后躺着把脚抬起来，伸直，与身体成l型，坚持15分钟就行了，久了会抽筋。
这个方法我坚持了几个月，效果真的不错哦！不过关键是要坚持啊！

Answer 2

一会快一会慢好！以前在健康报道上看到过，一个英国研究机构发现，快跑5分钟再慢跑5分钟，不断交错更换，效果最好。我个人觉得，这样就有点麻烦，时时得记着时间。
祝你越来越美丽哦！

Answer 3

我觉得后者比较好坚持.慢跑上一会然后快走就当是休息,然后再慢跑这个样子能坚持的时间长些.
你最好运动40分钟以上,这样才是消耗脂肪,不然全是糠份.
健康减肥我支持,祝你早日成功.

Answer 4

我现在就用跑步机减肥，我不跑步的，就是快步走1小时，还不累
,不管你怎么运动，坚持缓慢而时间长的运动是最减脂肪的。