Question

怎么样才能长胖呢？？

Answer 1

熊美女,多吃点.就象岑儿跟你在一起的时候,给你油汤喝.那样你就胖了.嘿嘿.象岑儿一样嘴巴一直不停的吃

Answer 2

不论是胖是瘦
只要身体好最重要
所以不一味的想瘦或者是想要胖
要珍惜自己现在的身体

Answer 3

过程主要包含量摄入与消耗。如果希望减轻体重确保摄入热量过身体所需基础代谢量和活动消耗。 增加摄取量一般通过增加餐次或加大食物份量来实现。高热量零食例如坚果牛奶制品谷物等。 饮食确保保持营养均衡。包含足够蛋白质和脂肪碳水化合物和脂肪和脂肪。蛋白质摄入量锻炼肌肉蛋白质和脂肪一般量，而脂肪提高摄入热量。 定期锻炼有氧训练一般促进骨骼增长。与体重增加密切关联改善体质成分。 避免空卡路里食品虽然补充热量摄入一般不诱使高糖或高脂垃圾零食，但食品缺少营养。 保持规律作息睡眠和作息规律方式可影响体内新代谢体重下降。结合以上四点制定一个合理规划，长久坚持体重下降。

Answer 4

要确保摄入热量过消耗热量。一般通过增加日常饮食中电池量密度实现。一般高热量食物，豆类奶制品和油脂。增大餐量和增加餐次，确保包含足够脂类碳水化物和脂肪。进行氧训练肌肉从而提高体重。睡眠和减轻压力对增进食欲和提高新代谢积极作用。定期检测体重和饮食，进行调整。

Answer 5

要长胖增加摄入热量，一般高热量高脂肪食物，如坚果肉类奶制品等。同时，要保持规律饮食，多吃高蛋白高热量食物，避免低热量低营养食物。要适量运动，避免过度消耗热量，一般力量训练增加肌肉量。定期检查身体健康状况，确保增重过程健康。长胖耐心和坚持，不要盲目追增重，而要稳步增加体重，保持健康生活方式。