Question

怎么样才能长胖呢？？

Answer 1

您好，饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。

Answer 2

多吃.多喝.多睡虽然能长胖但是是属于负胖！对身体有损害！
想要身体好，又有富态的话，做到以下几点就可以了！三餐饮食要均匀，别挑食！适量的做些运动！少吃辛辣的食物，特别是有炸，烧烤！
做到这几点就可以了！1.72
长到115左右就差不多了，标准身材！

Answer 3

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
如果对你有帮助，望采纳！

Answer 4

每天开开心心，不要有过多烦恼，不要想太多，这样就算你吃的不多也会慢慢胖起来，因为没有心事，有心事的人用脑过度反而容易瘦

Answer 5

如果有经济条件的话
每一天早上都要喝牛奶
和鸡蛋
其他的再搭一点
早餐吃的丰富一点
要有营养
大概呢
中午之前
就是过到一半的时候呢
吃点面包等东西
中午
呵呵
吃饭
一定要吃饱饱
下午茶不可少啊
晚餐
跟中午一样啦
还有就是点心啦
还有睡眠要充足
还有要锻炼