每天早上喝牛奶的好处是什么
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最好每天早上喝一杯牛奶，因为牛奶中含有钙质和热量，是人体每天都所需要的营养之一。例假时仍然可以喝的。目前市场上的牛奶都可以，一般建议喝鲜牛奶。好的鲜牛奶呈乳白色或微黄色，无沉淀、无杂质、无异味、无凝块，倒入杯中晃动，奶易挂壁。
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