Question

考试前，会紧张，怎么办？

Answer 1

、做深呼吸。进了考场，如果心理紧张，先吸一口气，然后缓缓地呼出，思想
集中在呼气上，不要去想考试的，最多三次紧张心理便可得到解除或者缓解。。2、脚趾趴地。进了考场，坐下后，全身放松，两脚自然着地，腿与肩同宽，注意力集中在两脚上，脚趾用力向下，然后缓缓松开，最多三次你的紧张将会得到放松。3、是在草稿纸上端端正正地写一个“静”字，“静”字写好后，你的紧张情绪就会自然而然地平静许多。4嚼口香糖以上方法，可任选一种，只要用1—2分钟的时间，你的紧张心理就会和你“拜拜”了。

Answer 2

积极调整自己的心态，考试前，特别是进考场的时候，在自己的心里默默地亨自己喜欢的歌曲，考试的时候遇到紧张就采取深呼吸，调整自己的情绪。不要全面看卷子，只看一题做一题，就当是一次作业，慢慢做完，不要去看他人，只要自己做好了就行，最后认真检查一遍就可以了。考完后不要与同学去对答案，因为已经没有价值了，对答案会引起自己的紧张情绪，所以不要对答案。

Answer 3

先不去想这个问题，做一些自己喜欢也能放松的事情。不要想自己考不好，还没考，为什么要从心理上就输给别人？不要怕，没有什么大不了的，要不怕失败。心静不下来，一定有事情困扰你，如果目前考试是最重要的事，那就把剩下的事放一放，不去想它。告诉自己：考完再处理。一句话：一切看开。

Answer 4

适当地调节自己的心情。考试并不是单单考你的知识面，而且你的自身的身心素质也很重要。因此，考试不但是能力的竞争，重要的是心态的竞争。心态对于一个人来说很重要。

Answer 5

深呼吸。。以平常心态进入状态，自己脑海里想着：就是平时的考试而已，没什么大不了。。最后就不是很紧张了