Question

最快的增肥方法是什么？？？

Answer 1

【早餐：一定要吃、才有活力！】
少吃多餐偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
少吃多餐下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】少吃多餐偏好西式口味的人：
1.榴莲，香蕉，红毛丹，龙眼，柿子，石榴，百香果，加州葡萄
，西洋梨
，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，加州李，土芒果等2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】少吃多餐下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】少吃多餐最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】少吃多餐在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆
浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙
线，才能睡觉唷！
早上7点-8点吃早餐中午12点到1点吃饭，1点到2：30分也好好的休息下午17点到18点吃饭晚上9.30吃夜宵，11点准时睡觉。

Answer 2

不确定你是男生还是女生啊?似乎。。男生？种类是面食，甜食，油炸食品，如果说瓜果蔬菜就是香蕉，马铃薯。就是含淀粉质多的东西。汽水一个错误的说法是吃肉增肥。其实效果还不如以上这些呢增肥的话要小心一般长胖会先长肚子！！然后是屁股，大腿，脸但是均匀的长胖才OK。不然就是可怕了在增肥的时候要做些防止长出小肚子的小动作。如果想找肌肉呢就再做一些运动，会把长出来的肉肉变成肌肉。（哑铃，跑步，俯卧撑什么的咯）男生还好啦，女生就不要啦～～。呵呵，希望你没觉得我多事呵呵～
还有就是晚上多吃，跟减肥相反咯油炸食品不要一下吃太多，会长痘痘伴着甜食什么的比如冰激凌啊，蛋糕啊。。。。

Answer 3

一天三餐按时吃,
每顿尽量多吃,但是也不能暴饮暴食<对身体不好>
多吃炒,炸,煎,红烧之类的<油炸尽量少吃含致癌物质>
学会吃零食
,身边不要离开合自己胃口的点心之类的,没事就吃点喝点水,尽量运动不要超过15分钟,特别是刚吃了饭半小时内什么都别干就怎么舒坦怎么待着
.
保持好心情最重要.

Answer 4

增肥的方法，简单而有效的就是每天晚上临睡觉前吃东西，无论什么都好，水果啊，宵夜啊，保证你1个月就见成效！！

Answer 5

没天只吃2条香蕉，不要吃其它东西，一天减1斤，很有效，我试过！如果受不了美食都诱惑就每餐过后喝杯苹果醋！