Question

怎么才能变瘦！

Answer 1

既要有营养又能减肥的食品有以下几种:(1)全麦面包,粗粮不仅吃了有饱腹感,且对人生体非常有益。
(2)青瓜、西红柿，把青瓜和西红柿当做水果吃比吃真正的水果更能减肥，原因是不含糖。
（3）酸牛奶，口感好，有营养又没有多少脂肪，且可以通肠便。
（4）饭前喝一大碗汤，汤最好少放油，放点磨菇、菌类，又有营养又有饱腹感。

Answer 2

最最主要就是多做运动。其次
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪
.6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Answer 3

饮食方面要注意哈~多喝水和多吃蔬菜水果，还有就是包起保鲜膜运动，要持之以恒哈~时间长了效果就出来了，我就是这样减的哦~加油哈
~祝你成功哦~~

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 5

陈皮3片，干柠檬片2片吗，放入热水中泡5分钟吗，每天喝3杯，同事用这个方法2周瘦了5斤、很真心的把知道的告诉你，希望采纳，谢谢