如何科学的做俯卧撑？
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任何运动都要循序渐进，每日定时定量，不可大幅超出体能极限。运动贵在坚持、利在长远！
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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俯卧撑每天练，胸肌没涨大反而手臂粗了，3个步骤教你做正确的俯卧撑。
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有的，整合了几个高强度训练动作，组合动作。
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俯卧撑
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