Question

怎么能缓解压力

Answer 1

缓解压力的十种芦搜办法
1、慢吃，抽出足够的时间吃饭，狼吞虎咽会更加紧张。
2、能过想像训练思维“游逛”，如想像蓝天白云下的我坐在平坦、绿油油的草地上，在短时间内放松休息，恢复经历，让自己得到精神休憩，你会觉的安祥、旦陵宁静、平和。
3、有许多事情我们必须做，应该做和想做
，所以要充分考虑时间上的统筹安排。
4、嗅嗅香油，香油能通过嗅觉神经，刺激或平静人类大脑边缘系统的神经边缘。
5、想哭就哭，哭能缓解压力，让人类抒发出来要比深深埋在心里有益处的多。
6、不要害怕，需要时救助别人，人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听，提建设性意见和帮助。所以需要时尽管开口好了。
7、请你把生活
听压力罗列出来：一、……
二、……
三、……
四、……，你一量写出来以后，就会惊人的发现，只要你个个击破，这些所谓的压力便会一一化解。
8、搞清什么原因使得你紧张，对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目的，我们不能总那么完美。
9、在书的世界里遨游，一切烦恼、优伤便会付诸脑后，烟销云散。读书呆以使一个人在潜移默化中逐渐变的心胸开阔、豁达、不惧压力。
10、确保每天都有放松霎时间我们都需要放松，如可以陪迟历听音乐、洗澡、看搞笑片

Answer 2

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、当芦渣要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要慎哗敬先把必须做的宽慎事完成，就会减轻压力。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
　
5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口！

Answer 3

不要想压力有多大，生活就是这样的，需要你的坚强和努力。生活是现实的，逃避是没有用的。上天不会因为你的逃避而厚裂兆掘爱你，而是需要你坚强的度过每一个难关，他才会将幸福洒象你。经历痛苦和累也是成长的过程，真正站起来会有不同的天空，在人生的舞台上你要坚强，努力。
遇见不开心的事情那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。
其次也要及时发现身边幸福和快乐的源泉哦。幸福就在你身边的每一个角落。不要想着压力，爱自己，爱自己的亲人，你会感觉到，肆核付出也很快乐和幸福。幸福也是知足，幸福也是心态，幸福也是努力奋斗，流过泪水后的感受，也是一杯开猜谨水的温度。你会幸福的。只要你感知，感恩

Answer 4

放松放松，做下深呼吸。或是多运动运动，运动是缓解压力的一个方法，还有的就是多出物亮铅去走动走动，不要在屋里憋住自键坦己，多亲近下大自然，在放松的时候要尽情的放松，罩好不要想着使你感到压力的事，

Answer 5

^_^朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪
怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着纯散丛一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自做樱己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,
怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我掘配们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.
你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,
也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!*开心健康:)
望与君共勉.