Question

大腿怎么只减脂不增肌？

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Answer 1

因为大腿的肌肉本来就特别难减的，一般都是咸的大腿腿的脂肪那些比较好减一点的地方。

Answer 2

有些锻炼的方式是用来减肥的，通常都是先减肥才开始增肌的，你可以只完成前半部分，不要完成后半部分。

Answer 3

那说明你没有进行大量的力量训练，只有在进行力量训练之后，让肌肉撕裂然后补充大量蛋白质，它才能够增肌。

Answer 4

竞走，游泳，小步快速走挺好的，不能慢慢晃悠，大汗淋漓最好，平板支撑也可以，是女生的话大腿别太细。

Answer 5

运动不足且喜爱吃高热量的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、坐太久高热量摄入，脂肪不堆积才怪。