Question

转呼啦圈能减肥吗？

Answer 1

练呼啦圈是一全身运动。,练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可以哦

Answer 2

呼啦圈可以帮助我们减肥，30分钟的WeHoop呼啦圈燃烧约200-360kcal卡路里。

知道了呼啦圈的运动消耗。只要能与合理的饮食相结合，是肯定会帮助您减掉脂肪的。

通常，我们每次呼啦圈的运动时间大约20-30分钟；每天不超过3次。

如果您是初学者，刚开始时间可以控制10分钟开始。逐渐随着技术的提升，提高到20-30分钟。

呼啦圈运动除了帮助您减脂外，还有其他的好处，可以增加您转呼啦圈的动力：

• 腹部和腰部区域的肌肉紧致，使腰部感觉更苗条。

• 呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。当呼啦圈在腹部周围移动，然后到达臀部区域时，它将燃烧臀部的脂肪，使臀部的肌肉更健美。

• 呼啦圈运动可以帮助髋部和脊柱的关节变强，预防骨关节炎。

• 增强您的心血管健康

• 为必须经常坐的人减轻背部疼痛。

• 帮助消化系统更好地工作，减少消化不良，腹胀，缓解便秘。

• 呼啦圈运动可以锻炼您的平衡能力更好地控制身体。它还有助于改善姿势

• 减轻压力，锻炼时候带给您欢乐。

感谢您的阅读，如果您喜欢传统呼啦圈运动。可以尝试WeHoop智能呼啦圈，真正实现呼啦圈测量腰围变化，精确计数的一款智能呼啦圈。