Question

吃哪些东西可以补充胶原蛋白？

吃哪些东西可以补充胶原蛋白？

Answer 1

胶原蛋白存在于动植物皮质胶质中，比如猪蹄上那厚厚的皮质，还有燕窝这样的半透明胶质都是满满的胶原蛋白，还有银耳、牛蹄筋、花胶、海参都有着丰富的胶原蛋白，可以多吃这些食物来补充。不过这些食物价格贵，经不住一直吃，所以还可以用汤臣倍健的胶原蛋白粉这类营养剂，也可以能够很好补充胶原蛋白。

Answer 2

可以补充胶原蛋白的食物:1、动物的皮，猪肉，牛肉，羊肉等动物的皮中富含的胶原蛋白。2、禽类的翅膀和爪子，建议适当的吃鸡翅，鸭翅，鸭脖等食物，也可以达到一个很好的补充胶原蛋白的效果。3、百合，百合中含有丰富的膳食纤维素、维生素c、维生素b等营养成分。具有抗疲劳，抗衰老的作用，并且可以缓解更年期所出现的不适合等的症状。4、大豆中含有大量的维生素e，可以缓解皮肤衰老，能够预防色素沉淀、皮肤黯淡

Answer 3

就知道胶原蛋白不是靠吃就可以补充的，都分解成氨基酸了好吗，氨基酸你每天都需要补充够的，合成胶原蛋白还要靠你自己啊。胶原蛋白是我们皮肤里本来就有的东西，它是真皮结缔组织的主要成分，占皮肤干重的70-80%左右分量，对我们的皮肤弹性影响巨大，随着年龄的增长，我们会失去它，并出现皱纹。因此我们重视它胶原蛋白也叫可溶性胶原，是人体内一种非常重要的蛋白质，具有很强的伸张能力，在皮肤中就像一张细密的弹力网，能够牢牢锁住水分，支撑着皮肤；在皮肤的修复愈合和再生过程中起到重要作用。人体皮肤中可溶性胶原含量超过了70%以上，但随着年龄的增长，纤维细胞的合成能力下降，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，可溶性胶原含量的多少直接影响着面容的娇嫩与衰老。