占有欲是一个汉语词汇，拼音是zhànyǒuyù。
占有欲是一种心理现象，对自己喜爱的东西会很珍惜，只允许自己触碰，别人就算靠近一点都会不爽。这是一个中性词，可能许多人觉得它是贬义词，但事实并非如此，占有欲并不是一件坏事，但也不见得是一件多好的事，尤其是程度过了，就会产生许许多多的问题。
1、给彼此更多私人空间
每个人都会有自己的秘密，不要追问或者多加猜忌，应该给予对方更多的私人空间，如果对方想告诉你的时候自然会告诉你，所以，即使是情侣之间，也要学会做一个聪明的人，给予对方足够的私人空间，不要让对方感觉有束缚感，这样才能有利于信任的重新建立。
2、相互尊重
相互尊重，不管对于何种关系的两个人都是必须的。而在情侣之中，往往会忽略掉这一点。在另一半的亲朋好友面前，要给足他（她）面子，不要遇到他（她）朋友，就说各种不是，要懂得相互尊重。对对方不满意的地方，可以私下提出来，不必要把抱怨端上台面。
3、彼此信任
信任是很重要的。而信任建立起来很难，摧毁很容易。信任的前提是，应彼此坦诚。
4、明白别人不属于自己一个人的
别人跟自己的关系只是普通的朋友关系、他的时间还需要留给其他人、留给他学习还有工作等等。这样自己的心态也会相对应的变得更好一些。
5、慢慢来
要对自己有足够的耐心、一步一个脚印的走过来、不要指望自己一下子就变得怎么怎么样、保持一颗平常心对待。
占有欲太强我个人认为无法改变了，这个占有欲是天生携带的，比如说我自己，占有欲强中强。根本就没想改变过，因为刻意的改变不在乎往往会更加的强烈，此欲望无法消灭！
小的时候我的玩具就是我的，不需任何小朋友碰更别说玩了。哪怕是我不想要的，哪怕是坏了的玩具放在一旁闲置都不允许任何人碰任何人玩，这是我小时候对玩具的占有欲。长大了，懂事了！
玩具可以分享给别人，但是有些自己的东西，我思想的定义就是，我的就是我的，谁惦记都不可以，等到处对象了，占有欲的强烈更加明显，自己的对象只能自己享有，别人看一眼会生气，别人追会大发雷霆，跟异性在一起交朋友我都会很生气，因为是我的所以被我所主宰，虽然这样的想法很不好，但是这个占有欲真的无法改变，哪怕是过去，我都想狠狠的占为己有。
有一段时期有想过去改变这个占有欲，我认为挺不好，总是这样在乎的就很多，让自己整个人像疯子一样，刻意的改变内心还很不爽，最后索性不要改变了，这个占有欲是与生俱来的性格，内心的世界就是那么小就的为己所有为己所用。不过呢，有的人不懂占有欲是什么感觉总会说占有欲强的人心眼小，真的很心碎，占有欲强的人很靠谱，很有安全感很有责任，具有保护对方的能力，所以占有欲强的人真的不要刻意的去改变，有占有欲还是比较吃香的，总比别人骗你好对不对，不要改变了，真的是改变不了的。
因为在乎，所以占有欲才强，就像我们小时候对待玩具一样，两个玩具，一个是自己喜欢的，，一个是自己不怎么喜欢的，你喜欢的那个就绝对不能借给其他小朋友玩，而另一个，其他小朋友就可以随便拿去玩。
对于自己喜欢的玩具我们可以任意占有，玩具是一个物件，但是对于人我们不可以这样，我们必须要明白的一点就是人有七情六欲，抛开七情六欲不说，一个人他要在这个社会生存，那么社交是不可避免的。那么自己的占有欲过强就会给对方的生活带来困扰，那么我们该怎么克服自己的占有欲呢？
做自己喜欢的事
比如阿,买衣服.买化装品 每天打扮自己，女孩子嘛，逛起街来还有什么事情能让你忧心忡忡？当然没有了，把这个空闲时间打发了之后，你自然就没有那么强的占有欲了。
调整心态
这是我觉得最重要的，如果你不把心态调整好，无论做什么事情去转移注意力，事情总有做完的时候。之所以占有欲强，一个是因为你过于在乎对方，另一个是因为你对自己没自信。所以你要从心底里发现自己的好，让自己重拾自信，有了信心，你自然就不会每天担心对方会不会走啊，会不会跟别人跑啊什么的。
总结：占有欲太强，会让自己活的累！关键是把握好自己，调整好自己的心态。该是你的就是你的，不是自己的不要强求！所以你的这种心态是必须要改的，不然不仅仅不会留住对方， 反而会让对方更想逃离。
只有人际关系才能是能够让你持续满足的东西、有研究表明、人际关系是一个人能够持续获得满足感的东西、锻炼自己建立人际关系的能力、如果你的人际关系得到增强、那么你的幸福感、人生的安全感、成就感、都可以得到有效的提升。
人际关系的核心重点、1.不控制、不过多的去干涉朋友。
2.学会给朋友价值，让别人跟你在一起你是有利可图的。3.学会去要求。
二、弄清楚自己跟别人是有区别的
很多人在生活中过的很痛苦、过的很难受、比如为什么我的朋友不理我、忽略我、打击我。搞清楚自己可以控制的部分、自己没法控制的部分、控制自己能够控制的部分、做好自己能做的部分。凡事须适可而止，中庸为道，其极必终，物极必反。
三、建立自我认同感
提高自己在别人的价值、自我的认同的前提是需要别人需要的价值、提高自己在别人面前的价值。先让别人接纳你、慢慢的你就你就能够接纳自己、认同自己。搞清楚现实生活中别人需要的是什么、相对应的提高某些方面的价值、提高别人对自己的认同感。平时，你可以多自我暗示，多笑笑。暗自告诉自己：自己是最优秀的。也可以多看看书，腹有诗书气自华，让你发挥自己的魅力。也可以多出去旅旅游，放松心志。
提升自身的价值、不仅仅要提升自己在别人的价值、也要提升自己对自己的认同。
自我接纳、每个人本身都有自己的价值、你不一定要成为最优秀的才去认可自己、不一定要自己最优秀、最好的才去认可自己。自我接纳从就简单的开始、接纳我当下的不接纳、接受我当下的不接受。
四、换位思考
你并不是神，你无法替你的朋友解决一切，如果抓的太紧，对方会受伤，甚至窒息，得不偿失。虽然自己无法抑制住，但是要全方位多角度去想想。想不通就再找我。
五、明白别人不属于自己一个人的
别人跟自己的关系只是普通的朋友关系、他的时间还需要留给其他人、留给他学习还有工作等等。这样自己的心态也会相对应的变得更好一些。
