一天瘦腿的最快方法

 我来答
gjxun1970

2020-09-09 · TA获得超过5.9万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.5万
采纳率:76%
帮助的人:4547万
展开全部

方法

  • 1

    瘦腿的最快方法一:膝盖间夹张纸

    挺背收腹,不靠椅面。这样不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。


  • 2

    瘦腿的最快方法二:按摩瘦腿方法
    按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。


  • 3

    瘦腿的最快方法三:分腿扎马步,锻炼大腿肌肉
    首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。


  • 4

    瘦腿的最快方法四:花式散步修饰腿部线条
    挺胸抬头,迈大步,确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩,这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉,对于美化腿部线条超级有效果。


  • 5

    瘦腿的最快方法五::90度倒立腿部
    每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。


大福瘦身训练营
2021-05-18
知道答主
回答量:42
采纳率:0%
帮助的人:2万
展开全部

瘦腿瘦肚子最快的方法,男女适用,每天5分钟胜过跑步1000米

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式