Question

一天瘦腿的最快方法

Answer 1

方法

• 1

  瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸

  挺背收腹，不靠椅面。这样不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。
  

  

  
  

• 2

  瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
  

  
  

• 3

  瘦腿的最快方法三：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉
  首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。
  

  

  
  

• 4

  瘦腿的最快方法四：花式散步修饰腿部线条
  挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。
  

  

  
  

• 5

  瘦腿的最快方法五：：90度倒立腿部
  每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

  

  
  

Answer 2

瘦腿瘦肚子最快的方法，男女适用，每天5分钟胜过跑步1000米