Question

你们睡觉的时候会突然惊醒吗？怎么改善这种情况

你们睡觉的时候会突然惊醒吗？怎么改善这种情况

Answer 1

睡觉的时候突然惊醒，考虑是以下几种原因引起的：第一种，植物神经功能失调导致的，可以口服药物谷维素、维生素b1或者是多酶片治疗。第二种，睡眠质量不佳，是睡眠障碍的一种，是神经衰弱的表现，在睡前喝一些温牛奶，或者是听一首舒缓的音乐，可以促进睡眠。第三种，考虑是患有睡眠性癫痫引起的，可以口服药物丙戊酸钠缓释片治疗。

睡觉中途惊醒也是很常见的，不过这样的情况就会影响到我们的睡眠质量和第二天的精神状态，想要改善这种情况还是要找方法，先要了解自己会惊醒的原因，有的人是因为白天压力太大，有的人是多梦睡眠质量差，还有的人就是间接性失眠了。

方法一：就是最直接的运动改善睡眠，因为你的运动量不够或者是睡眠时间超过了八小时，所以导致睡觉中途会醒，其实每天只要休息八小时，之后正常的工作，闲余时间再做些运动，就可以改善了，而且晚上不要熬夜，不然越晚睡就会越睡不着，对身体也是一种伤害。

方法二：通过饮食改变睡眠，晚上一杯牛奶可以很好的促进睡眠，导致你晚上睡觉惊醒的原因也和吃东西有关，睡前不要吃蛋糕类的甜食，也不要再晚上吃太多的东西，就像是晚上下班聚餐吃了太多，可以适当的运动一下，尽量还是不要吃或者吃些水果蔬菜就能很好的改善了。

方法三：调整心态，睡前一般都会想很多事情，越想越烦躁，就算是短时间的睡着也还是会惊醒，所以睡觉之前要放松心情，多想想“明天又是美好的一天”，给自己做些心里暗示，也可以听听广播或者使人轻松愉快的音乐，把所有的压力都释然了，这样也是可以有效的改变睡眠质量。

Answer 2

睡觉时出现半夜突然惊醒，多是睡眠障碍的一类表现症状，一般睡觉惊醒的原因通常是由于：白天用脑过度，或者是考试前的学生，由于大脑长期处在比较疲劳的状态，如果再加上经常熬夜，压力过大，这时候就容易出现夜间惊醒，大脑休息不好的情况；另外也可能为神经衰弱引起的人体植物神经功能的紊乱，表现为睡梦中人体在听到声响之后突然醒来，但一般会发生气短心慌的症状；如果患者是围绝经期的女性患者，由于体内的雌激素水平出现变化，而引起的植物神经功能紊乱，此时女性病患也容易出现睡觉时突然惊醒的症状。

Answer 3

会，好像是最近有受到惊吓才会这样，过段时间就好了。